As festas de fim de ano são um momento de celebração e alegria, mas também podem ser acompanhadas por excessos, especialmente quando se trata de bebidas alcoólicas. É comum exagerar nas comemorações, e isso pode deixar nosso organismo sobrecarregado. No entanto, existe uma tendência chamada "Dry January" que tem ganhado cada vez mais adeptos.

O "Dry January" é um desafio que propõe ficar todo o mês de janeiro sem sem consumir bebidas alcoólicas. A ideia por trás desse desafio é dar ao corpo um período de descanso após os excessos das festas de fim de ano.

Geralmente depois das festividades e muita comilança que acontece nas festas muitas pessoas se sentem inchadas, cansadas e desidratadas devido ao consumo excessivo de carboidratos e álcool. Adotar a #trend permite que o corpo se recupere, promovendo a desintoxicação e melhorando a saúde geral.

Entre os benefícios de ficar um mês sem ingerir álcool podemos citar melhoria na qualidade do sono, pele mais saudável, aumento da energia e até mesmo perda de peso (desincha!!!). Além disso, ajuda a desenvolver hábitos mais saudáveis a longo prazo (lembrem que Janeiro é o mês oficial do recomeço).

É importante definir metas claras que não sejam impossíveis de alcançar para não se sentir desmotivado. Combinar com familía e amigos e convidados para o detox pode te ajudar a encontrar alternativas não alcoólicas durante os encontros sociais ou naquele happy hour. Substituir é uma boa para evitar cair em tentações de “só um golinho” e um mocktail pode ser uma ótima opção.

Diferente do cocktail um mocktail é uma versão não-alcoólica criada para imitar os sabores e a apresentação dos coquetéis tradicionais, mas sem a presença de álcool. Eles são uma opção refrescante e saborosa que inclui ingredientes como sucos, refrigerantes, xaropes e frutas para criar uma experiência semelhante à de um coquetel, mas sem os efeitos do álcool.